Op uitnodiging van een regisseur/toneelschrijfster, mocht ik mee om te kijken naar haar zelfgeschreven toneelstuk. In een klein amateurtoneeltheater in Rotterdam keek ik mee naar de première. In dat kleine zaaltje zag ik hoe er met elkaar iets moois ontstond.…
Bewust is met je aandacht aanwezig zijn. Ontspannen is verminderen van spanning. Het proces van bewust ontspannen is een ingang voor spanningsvermindering waardoor je je bewust wordt van je lichaam. Ja en dan is ontspannen iets wat we allemaal een…
Sinds een paar maanden ben ik aan het masseren met de shungite massage steen. Deze shungite massagesteen heb ik ooit gekocht bij Sundancer in Oosteind. Rineke van de Berg haalt haar stenen uit Rusland in Karelie. Dit is de echte…
Neutraal waarnemen is een objectieve blik op jezelf hebben zonder oordeel of verwachting. Tijdens de ademtherapie leer je om met een neutrale aandacht bij jezelf te blijven. Je maakt letterlijk contact met jezelf. Niet doordat een ander vertelt hoe het…
In mijn praktijk kom ik regelmatig mensen tegen die spanning hebben in het lichaam. Als masseur voel ik dat gelijk. Het lichaam krijgt een andere structuur. Spieren staan op spanning en het lichaam wat eerst zo ontspannen aan voelde, staat…
Hoe werkt en beweegt onze adem? Hoe ziet onze adem fysiologisch in elkaar? Welke hulpbronnen heeft ons lichaam nodig om er voor te zorgen dat wij kunnen ademen en daardoor bewegen en functioneren op deze mooie aarde? Dus hieronder een…
Puttery Time (aanlummelen), schakelen of ontladen? Wat kunnen we doen om tot rust te komen, om de prikkels die we van “buitenaf” ontvangen te neutraliseren . In deze hectische tijd merk ik dat mensen vaak overprikkeld raken en het lastig…
Als Adem- en Ontspanningstherapeut en als HSP’er (Hooggevoelig/Hoogsensitief persoon) kom ik in de praktijk regelmatig met mannen, vrouwen en kinderen in contact die hooggevoelig zijn. Hooggevoeligheid cq Hoogsensitiviteit is een onderwerp waar steeds meer aandacht voor is. Wat is…
Tijdens de begeleiding denken mensen vaak dat ze enkel en alleen maar adem- en ontspanningsoefeningen krijgen aangeboden, zodat ze leren om naast zich te ontspannen anders adem gaan halen. Maar zo werkt het niet in de praktijk De begeleiding bestaat…
Staan jouw gedachten nooit stil? Ben jij gespannen, overprikkeld en heb je daardoor soms een gejaagde ademhaling. Kan je nog genieten van alles wat je om je heen ziet? Wil jij wandelen in rust, ontspanning, stilte………., aandacht………., ademhalen……………? Gun jezelf…