Op uitnodiging van een regisseur/toneelschrijfster, mocht ik mee om te kijken naar haar zelfgeschreven toneelstuk. In een klein amateurtoneeltheater in Rotterdam keek ik mee naar de première. In dat kleine zaaltje zag ik hoe er met elkaar iets moois ontstond.…
Bewust is met je aandacht aanwezig zijn. Ontspannen is verminderen van spanning. Het proces van bewust ontspannen is een ingang voor spanningsvermindering waardoor je je bewust wordt van je lichaam. Ja en dan is ontspannen iets wat we allemaal een…
Sinds een paar maanden ben ik aan het masseren met de shungite massage steen. Deze shungite massagesteen heb ik ooit gekocht bij Sundancer in Oosteind. Rineke van de Berg haalt haar stenen uit Rusland in Karelie. Dit is de echte…
Neutraal waarnemen is een objectieve blik op jezelf hebben zonder oordeel of verwachting. Tijdens de ademtherapie leer je om met een neutrale aandacht bij jezelf te blijven. Je maakt letterlijk contact met jezelf. Niet doordat een ander vertelt hoe het…
In mijn praktijk kom ik regelmatig mensen tegen die spanning hebben in het lichaam. Als masseur voel ik dat gelijk. Het lichaam krijgt een andere structuur. Spieren staan op spanning en het lichaam wat eerst zo ontspannen aan voelde, staat…