Hoe werkt en beweegt onze adem? Hoe ziet onze adem fysiologisch in elkaar? Welke hulpbronnen heeft ons lichaam nodig om er voor te zorgen dat wij kunnen ademen en daardoor bewegen en functioneren op deze mooie aarde? Dus hieronder een…
Puttery Time (aanlummelen), schakelen of ontladen? Wat kunnen we doen om tot rust te komen, om de prikkels die we van “buitenaf” ontvangen te neutraliseren . In deze hectische tijd merk ik dat mensen vaak overprikkeld raken en het lastig…
Als Adem- en Ontspanningstherapeut en als HSP’er (Hooggevoelig/Hoogsensitief persoon) kom ik in de praktijk regelmatig met mannen, vrouwen en kinderen in contact die hooggevoelig zijn. Hooggevoeligheid cq Hoogsensitiviteit is een onderwerp waar steeds meer aandacht voor is. Wat is…
Tijdens de begeleiding denken mensen vaak dat ze enkel en alleen maar adem- en ontspanningsoefeningen krijgen aangeboden, zodat ze leren om naast zich te ontspannen anders adem gaan halen. Maar zo werkt het niet in de praktijk De begeleiding bestaat…
Staan jouw gedachten nooit stil? Ben jij gespannen, overprikkeld en heb je daardoor soms een gejaagde ademhaling. Kan je nog genieten van alles wat je om je heen ziet? Wil jij wandelen in rust, ontspanning, stilte………., aandacht………., ademhalen……………? Gun jezelf…
Druk, druk, druk dat is wat ik mensen hoor zeggen als ik vraag hoe gaat het met je? Onze samenleving is gewend om de hele dag door te rennen en van de ene naar de andere afspraak. We gunnen onszelf…
Hoe meer ik deze methode inzet hoe meer ik mezelf afvraag : Hoe komt het dat deze methode relatief onbekend is? Daarvoor nu een podium voor de methode van Dixhoorn. Jan van Dixhoorn, een onderzoeker pur sang, wilde de bewustwording…
Het is vaak lastig om te onderzoeken waar jouw klachten (van diverse aard) zijn ontstaan en wat jou kan helpen om daar wat aan te doen of te veranderen. Mensen zullen je allerlei adviezen geven en ongetwijfeld heb je een…
Laten we eens beginnen met een al heel lang opgebouwde spanning in je lichaam waar je zelf al niet meer bewust van bent. Waar kan je dan aan denken bv.? Je spieren staan altijd “strak” Je bent snel prikkelbaar Je…
Heb jij last van faalangst en wil je leren om meer in je kracht te komen? Denk jij vaak “oh, dat kan ik niet”? Vind jij het lastig om sociaal contact te maken omdat je bijvoorbeeld bang bent dat je…