Staan jouw gedachten nooit stil?
Ben jij gespannen, overprikkeld en heb je daardoor soms een gejaagde ademhaling. Kan je nog genieten van alles wat je om je heen ziet? Wil jij wandelen in rust, ontspanning, stilte………., aandacht………., ademhalen……………? Gun jezelf dan deze OUTDOOR MINDVOEL Wandeling in de natuur.
Tijdens deze wandeling :
Onthaasten wij
Ontspannen wij
Ervaren wij
Voelen wij
Waardoor wij onderzoek doen in onszelf en maken wij weer contact met onze binnenwereld, onze KERN.
Wandelen in de natuur maakt zacht en helder.
De natuur verbindt ons hoofd, onze gedachten met de daarbij behorende emoties en ons hart.
Gedurende de wandeling worden er instructies gegeven gericht op de adembeweging, aandacht en beweging.
Bericht van een deelneemster :
“Ik wist niet precies wat ik kon verwachten maar wel wat ik nodig had. Ontspanning!
Het was niet alleen fijn om te wandelen, ook de oefeningen tussendoor vond ik prettig en laagdrempelig. Deze kun je heel goed thuis toepassen. Als je wilt onthaasten en leren meer bij jezelf te blijven zijn de wandelingen bij Marie-Jose (Ai-Ra) een aanrader. Het lukt mij steeds beter in drukke tijden een momentje rust te pakken.
Ga jij mee om jouw “altijd druk knop” te ontgrendelen??
Geef je dan op via www.ai-ra.nl – workshops Outdoor MindVoel Wandelen.