Laten we eens beginnen met een al heel lang opgebouwde spanning in je lichaam waar je zelf al niet meer bewust van bent.
Waar kan je dan aan denken bv.?
Je spieren staan altijd “strak”
Je bent snel prikkelbaar
Je weet eigenlijk niet meer hoe je moet ontspannen
Je neemt bijna geen tijd meer voor jezelf.
Je adem zit altijd hoog of in ieder geval daar merk je hem op.
Je bent bijna altijd alert en prikkelgevoelig en het lukt je moeilijk om bij jezelf te blijven.
Waar al die spanning vandaan komt is soms herleidbaar en soms helemaal niet.
Doet dat er toe?
Willen we dat weten?
Of is het eigenlijk alleen belangrijk om te weten hoe je je spanning weer kunt regelen?
Dan is het misschien een goed idee om eens een start te maken met Adem en Ontspanningstherapie