samenwerken
Op uitnodiging van een regisseur/toneelschrijfster, mocht ik mee om te kijken naar haar zelfgeschreven toneelstuk. In een klein amateurtoneeltheater in Rotterdam keek ik mee naar de première. In dat kleine zaaltje zag ik hoe er met elkaar iets moois ontstond. Met attributen werd het toneelveld gemaakt. In samenwerking met de geluids- en licht man werd…
Bewust Ontspannen
Bewust is met je aandacht aanwezig zijn. Ontspannen is verminderen van spanning. Het proces van bewust ontspannen is een ingang voor spanningsvermindering waardoor je je bewust wordt van je lichaam. Ja en dan is ontspannen iets wat we allemaal een beetje verleerd zijn. We zitten constant met ons hoofd, brein en gedachten in het verleden…
Shungite massage
Sinds een paar maanden ben ik aan het masseren met de shungite massage steen. Deze shungite massagesteen heb ik ooit gekocht bij Sundancer in Oosteind. Rineke van de Berg haalt haar stenen uit Rusland in Karelie. Dit is de echte shungite uit het oorspronkelijk 2 miljard oude veld in Rusland. Helaas is er ook nep…
Neutraal waarnemen
Neutraal waarnemen is een objectieve blik op jezelf hebben zonder oordeel of verwachting. Tijdens de ademtherapie leer je om met een neutrale aandacht bij jezelf te blijven. Je maakt letterlijk contact met jezelf. Niet doordat een ander vertelt hoe het moet of hoe je zelf denkt dat het moet maar je leert om bewuster te…
Spanning in je lichaam
In mijn praktijk kom ik regelmatig mensen tegen die spanning hebben in het lichaam. Als masseur voel ik dat gelijk. Het lichaam krijgt een andere structuur. Spieren staan op spanning en het lichaam wat eerst zo ontspannen aan voelde, staat dan helemaal strak. Alsof ik eerder een blok beton onder mijn handen voel dan een…
Adem in, Adem uit
Hoe werkt en beweegt onze adem? Hoe ziet onze adem fysiologisch in elkaar? Welke hulpbronnen heeft ons lichaam nodig om er voor te zorgen dat wij kunnen ademen en daardoor bewegen en functioneren op deze mooie aarde? Dus hieronder een verhaal over de fysiologie van de adem. Ademen is simpelweg gezien het in en uitstromen…
Prikkels en zo (deel 1)
Puttery Time (aanlummelen), schakelen of ontladen? Wat kunnen we doen om tot rust te komen, om de prikkels die we van “buitenaf” ontvangen te neutraliseren . In deze hectische tijd merk ik dat mensen vaak overprikkeld raken en het lastig vinden om weer tot zichzelf te komen. We hebben nog steeds ons werk, we gaan…
Adem en hooggevoeligheid
Als Adem- en Ontspanningstherapeut en als HSP’er (Hooggevoelig/Hoogsensitief persoon) kom ik in de praktijk regelmatig met mannen, vrouwen en kinderen in contact die hooggevoelig zijn. Hooggevoeligheid cq Hoogsensitiviteit is een onderwerp waar steeds meer aandacht voor is. Wat is HSP? Hooggevoeligheid of hoogsensitief hierna te noemen HSP’ers zijn dat al vanaf hun geboorte. Een…
De Methode van Dixhoorn biedt naast Adem- en Ontspanningsoefeningen een goede kijk op de mens in zijn geheel
Tijdens de begeleiding denken mensen vaak dat ze enkel en alleen maar adem- en ontspanningsoefeningen krijgen aangeboden, zodat ze leren om naast zich te ontspannen anders adem gaan halen. Maar zo werkt het niet in de praktijk De begeleiding bestaat uit meer dan alleen maar adem- en ontspanningsoefeningen. Het leert je o.a. om MET JEZELF…
OUTDOOR MINDVOEL WANDELING
Staan jouw gedachten nooit stil? Ben jij gespannen, overprikkeld en heb je daardoor soms een gejaagde ademhaling. Kan je nog genieten van alles wat je om je heen ziet? Wil jij wandelen in rust, ontspanning, stilte………., aandacht………., ademhalen……………? Gun jezelf dan deze OUTDOOR MINDVOEL Wandeling in de natuur. Tijdens deze wandeling : Onthaasten wij Ontspannen…